《末法时代之无法无天》练武先练马 免费试读
看到没有士兵离开，他们都以极大的热情看着自己。他们对自己的表现非常满意。
“从现在开始，每人将开始一场重量为40公斤的5公里越野赛。我给你40分钟来来回回。该吃完了，今天的饭没有了。”
听到未吃完的饭，这些士兵立即采取了行动。毕竟，他们是资深的活动家，他们都了解这一套部队。
士兵们走了之后，方古直接找了一把椅子躺在那里悠闲地哼着小曲，而边上的卫兵则和那些士兵一起参加训练，这似乎是方古的站姿所激发出来的。
很快，还没到四十分钟，几个士兵就慌慌张张地跑回了这里。很快，一连串的士兵开始回来，离四十分钟只剩下一分钟了。
看着一群乱七八糟的士兵，方古严肃地从椅子上站了起来。
现在你们都开始锻炼热身了，现在，看到那边桌子上的水，就在士兵们来回越野的时候，方古命令士兵们准备好水碗。
每个人都有自己的水碗。
一群疲惫的半死不活的士兵，看到教官跑完步给自己准备好了水，感触良多。他们都准备拿起自己的一碗水，好好喝一杯。
看到那些士兵的表情，方古继续毫不留情地朝他们射击。
“自己拿水，那你看到那边的泥潭了吗？给我你自己的水，涉水过去，记住，如果水洒了，你今天还是会饿。”
听到这句话，一些刚拿起碗喝酒的士兵对生活没有了热爱，但他们认为教官很善良。
无奈之下，一群士兵带着自己的水走在泥泞的沙滩上。
看着这群在泥潭里小心翼翼的挑水行走的士兵，方古手里拿着一根竹竿。只要他们走得太慢，他们就得上杆子。偏偏这根杆子伤了人却没伤到人。
痛苦的训练一直持续到中午，最后饭菜上桌了。饭很丰盛，但是哪个恶人把凳子换成了削尖的竹子，吃个饭不舒服。
方古看着一群睁着大眼睛的士兵，他们喊道:“你想看什么，就去吃饭。别担心，我不会克扣你的食物。我会吃尽可能多的。”
于是一群士兵开始在饭桌上吃饭，而方古拿起一个橡皮滚筒，只要有人敢起来就是一根棍子，马步不标准的人再拿一根棍子，那是食堂里呜呜咽咽的声音。
并且方古的声音在食堂不断响起。
“马步，马步，重要的是马。你不能忍受一匹叫马步的马。你骑过马吗？你见过吗？当这个人骑马时，他的身体会随着马一起起伏。这马步也是武术的基础。如果马步站得不好，基础就不牢。如果你有时间吃饭，有军人的姿态，你就会站在我这边。”
方古巡逻时，用棍子帮助纠正这些士兵的行为。
“蹲马步太死了！听我说！”陆续纠正了十几个士兵的动作，方古发现问题，立即开始授课。
“这个蹲马步，蹲的时候一定要先走到脚底。当你起床时，你应该像鸡爪一样用你的五指在地上挖。当你用五个脚趾挖的时候，会影响小腿的骨骼和肌肉。你的膝盖会自然地站起来，你的膝盖会站起来，你的大腿会收紧，你的腰会抬起，你的腹部会闭合。这就是努力。”
“傅下来了，你的脚应该学鸭子和鹅，脚蹼和五指应该松开。这样膝盖松，大腿发，腰坐，腹部鼓。在这些轻微的起伏之间，不断调整你整个身体的重心，这样可以让重心不至于在一个地方造成身体伤害。”
讲座方古结束后，我又做了一次演示，然后又开始巡逻。当我看到力量没有落到合适的地方时，那是一根棍子。
当士兵们在这里吃饭时，他们慢慢掌握了诀窍。毕竟可以安排他们让方古教军队里的精英。这些人不擅长身体控制。
也就是这些士兵快要吃好的时候，很明显吃的不是很舒服，还有几个个人是最后几个没吃完就越野的家伙。虽然他们的身体素质已经不错了，但是和那些真正的精英还是有一些差距的。
估计又有人走后门了。方古不在乎。我只是教他们武术。教完他们，我就不会和这些人有任何交流了。
“有没有人觉得头有点晕，想吐？”看那些士兵。
“这就对了。你对自己的身体有很好的控制，但是下半身的姿势很到位，但是头却不到位。既然已经吃完了，就赶紧打包排队吧。”
方古没有理会这些士兵疑惑的眼神，径直走到大操场站好，不一会一群士兵在方古面前排起了长队。
“这马步，蹲出一个马来，但这快马加鞭者的视野很宽广，所以他不会觉得累。同理，一个远眺的人，不仅可以缓解长时间蹲坐后的眩晕感，就像乘船、晕船、站在甲板上、吹吹风、眺望远方一样，眩晕感也会得到缓解。”
”所以，这个“马步”不仅仅是一种姿态，更是一种努力，同样的眼睛也要睁大。这也是“马步”的精髓。
“总而言之，就是一句话。大起大落如奔马，空虚开。”
接下来，你开始练习我给你的东西，蹲下，我会离开几天，回来后我会检查你的进度。如果你不能满足我，请为自己祈祷。"
再把基础交给这些士兵，方古大部分也乘坐军车离开了军区。
而方则一直在关注着方古这些士兵的训练。对于这个男孩来说，在这么短的时间内，他想到了直接用暴力对抗暴力来收拾这群崽，他也很满意。
打一根棍子，给一个甜蜜的约会。这种手法虽然常见，但使用时要掌握好尺度。
接下来的几天，方古也回国了。每天她要么陪着三个女儿，要么积极帮助女娲公司。
女娲以为方古对公司感兴趣，于是问方古想做什么。方古没有隐瞒什么，只是说对娱乐圈感兴趣，所以女娲才说要把她的娱乐公司给方古。
然而，方古拒绝了，说还不需要。一段时间后，我会完成田叔叔交给我的任务，我正在努力接受公司。我会试着在公司体验一下，然后再做决定。
并且方古每天在家陪几个女生玩，部队里的士兵每天按照方古做训练师。
