日本视频写真系列 正文：
第二天，方源一大早就起来了，开始围着战舰跑。昨天打扫完战场，方源找到正在包扎伤口的洛基道尔，问:“我明天的训练任务是什么？”洛基·道尔说，“那就先绕着军舰跑100圈。跑完之后，做100个俯卧撑，100个仰卧起坐。我想看看你的极限在哪里。”方源说了一句“是”就下去了。不知道是方源身体状况好还是海贼王世界的人都这么变态。我跑了40多圈才有些气喘，但是跑了50圈，方源就开始喘气了。第七十圈之后，方源感觉腿好像灌了铅一样。每一步都用去了我所有的力气，我的胸口就像过了第八十圈，方源的眼睛开始发黑，脚步开始蹒跚。每走一步，就好像他下一步就要摔倒在地。到了第八十六圈，方源已经处于半昏迷状态。这个时候方源只有一个念头坚持下去，一定要坚持下去。又跑了四圈，就在方源快要晕过去的时候，方源突然感觉好像有什么东西穿透了他的身体，然后一股力量从他四肢的所有骨骼中冒了出来，大大缓解了方源现在的状态。接下来的十四圈方源跑起来没费太大力气，而是下一个俯卧位。
洛基·道尔站在办公室里看着窗外方源。他颤抖的身体微笑着，努力保持动作的标准。洛基·道尔没有请任何人指导方源训练，因为他在考验方源的头脑和意志。看着那具颤抖的尸体，洛基·道尔知道他是对的。
方源极其努力地做完最后一个仰卧起坐的时候，已经是中午了。方源整个人已经摊在甲板上，根本动弹不得。他全身的肌肉都在呻吟。最后洛基道尔找人捧方源吃饭。当他到达食堂时，方源正在吃饭
方源于是我一直睡到第二天早上被肚子里的咕噜声吵醒。吃过早饭，方源我去甲板开始今天的训练。当我到达甲板时，洛奇·道尔已经在等他了。洛基道尔看到方源来了，就说:“小朋友，挺好的。今天。方源其实也很奇怪。昨天，他累得像条死狗，但今天，他似乎与此无关。但他嘴里并不这么说:“当然，不要看我是谁，但我要成为最强的。”洛基道尔笑着说:“哈哈，自大的小恶魔，你真合我的口味，以后我要亲自训练你。"方源听到这里，他兴奋地说:“你在训练什么？是六种形态吗？”洛基道尔直接笑了，“哈哈哈，小朋友，你要学六式还早着呢。今天和昨天一样。去吧，为我跑。"方源他一听说不是六年级，跟昨天一样，兴趣就少了一半。他沮丧地说，“是啊”根本没有跑的意思。就在这时，洛基·道尔直接跑到方源后面，转过身来，用拳头顶着方源的头说:“小朋友，基础很重要，好吗？”方源立刻痛苦地尖叫起来，“我知道，我知道，我走了。”说完，他立刻逃离了洛基·道尔的魔爪，向前跑去。
